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蒸桑拿气浴的方法原理及禁忌

2019-11-13 11:01 作者: 来源: 本站 浏览: 2,965 次 我要评论蒸桑拿气浴的方法原理及禁忌已关闭评论 字号:

摘要:       蒸气浴在我国古代就有被利用,在古代被用来治病救人。在现代同样可以起到治愈一些基本的功效。蒸气浴和一般的桑拿有一点区别。今天 桑拿论坛小编向大家介绍蒸气浴的方法以及介绍一下它的原理。   蒸气浴是指在一间具有...

      蒸气浴在我国古代就有被利用,在古代被用来治病救人。在现代同样可以起到治愈一些基本的功效。蒸气浴和一般的桑拿有一点区别。今天
桑拿论坛小编向大家介绍蒸气浴的方法以及介绍一下它的原理。

  蒸气浴是指在一间具有特殊结构的房屋里将蒸气加热,人在弥漫的蒸气里沐浴。夜生活如今,轻松、丰富的都市夜生活已成为都市白领休闲、放松主要方式。都市白领引领了一个新的时尚生活概念,将夜生活演绎的越夜越美丽。
  最远古的蒸气浴方法是在一个密封的浴室中,将火炉上放上几块特殊的石头,待火将石头加热到温度很高之后,向石头上泼水,水一遇冷就会产生蒸汽,当室内的蒸汽达到一定的量后,就是蒸气浴了。现代的蒸气浴方便很多,已经完全由电加热器来解决一切问题。
  标准蒸气浴室设施(shè shī)应包括以下几部分:候浴厅、更衣室、淋浴室,木质结构的蒸气浴室,含有冷水池的降温室、休息室、盥洗室,有的还设有按摩室,人工日光浴室等。
桑拿常识 蒸气浴的方法原理及禁忌
  在我国,蒸气浴是一种历史悠久的传统保健疗法。它通常采用含有药物的水蒸气熏蒸体表,我们在“药浴”中做详细介绍。根据浴室空气温度(temperature)和相对湿度的差异,可概括(generalize)为干热蒸气浴和湿热蒸气浴两种。
  浴身方法
  蒸气浴的施行方法和程序与一般沐浴不同,其风格独特(释义:特有的、特别的)。大致分为以下几个步骤:
  准备
  就浴者脱衣后进入淋浴室,用温水、肥皂洗净全身并擦干或用热风吹干。
  入浴
  进入蒸汽浴室后,根据个人的体质情况(Condition)来调节温度,选择(xuanze)在室内的木板上或坐或躺,让身体的每个部位都能均匀的受热,还可以向古代人那样用树枝拍打身体,加速周围的空气流动。时间不宜太久一般10分钟左右。
  降温
  待全身发热后,走出蒸气浴室,进入降温室,用14℃~20℃的冷水冲淋或浸泡2~3分钟,也可在户外用冷空气降温,或在江河湖水中游泳。
  反复
  出浴后经过一定时间降温,在还未出现寒冷感觉时即擦干身体,休息10分钟后,再进入蒸气浴室,停留一段时间后,又离开蒸气室降温。如此反复升、降2~5次。
    作用原理
  中医学认为,蒸气浴时,人处于湿热空气的蒸腾中,腠理、口鼻同时感受,外至肌肤,内及脏腑,都得到培养,既可升发阳气,振奋气机,又能滋阴润燥,利水消肿(指消失;止歇)。常常沐浴有调和营卫,镇静安神之功效。
  蒸气浴对人体的作用因素(factor)是高温及空气湿度和冷空气或冷水刺激的双重影响(influence)。它能促进机体新陈代谢,加快血液循环(continue),改善呼吸功能和心血管系统功能,有利于恢复疲劳和损伤组织的修复,对神经系统功能起调节作用。
  应用原则
  蒸气浴时,宜根据个人具体情况(Condition)选定适当温度、湿度和停留时间。健康人在干热蒸气浴室内,平均耐受时间为17分钟左右;在湿热蒸气浴室内,一次最多可停留19分钟。
  洗完蒸气浴后是要再进行一次洗澡的,洗澡用水最好不好用那种温水,当然这是根据个人呢的体质来决定的,最好是使用冷水,这样可以将蒸气浴的有点发挥到极致。在蒸完后休息半小时,记得要及时的补充水分。
  每周洗蒸气浴最好不超过2次,每次一般不超过1小时。
  蒸气浴的注意(attention)事项
  少年儿童入浴时间不宜过长,以10分钟为度;
  运动员训练及赛前1~2天不应做蒸气浴,而应在运动后进行。
  浴时摘掉首饰及其他附属物。
  怀孕或月经期间不宜进行。
  医学认为,蒸汽浴时,人处于湿热空气的蒸腾中,外至肌肤,内及脏腑,都得到调养,可起到活血通络、镇静养神的效果。调查表明,进行桑拿浴后,20%的人感到舒适、轻松,皮肤有光洁、细腻感。
桑拿浴虽好,但也并非每一个人都可进行。
  桑拿浴浴室的通风不好,浴者呼出的二氧化碳(CO2)不能排出室外,积聚在浴室中,使浴室的二氧化碳浓度增加。桑拿浴室内二氧化碳的浓度比一般居室大2至5倍,比影剧院观众厅高出2倍。虽然一般人短时间内在这样高的二氧化碳环境中不会受到重大危害,但也有一些人会有暂时性不适反应,如浴后头痛、恶心、心慌等,大多数人进行桑拿浴后血管扩张心跳脉搏加快。
     对于女性皮肤来说,桑拿浴也是一种不小的损害。大量热气蒸腾会使皮肤在短时间内迅速脱水,容易变得干燥和粗糙(cū cāo),使得女性皮肤出现黄褐斑。因此,只有中性皮肤的女士适合洗桑拿浴,而油性和干性皮肤的女士则不宜洗。油性皮肤分泌(secretion)旺盛,高温会使本来就扩张的毛孔越来越大,皮肤更易生油;干性皮肤的女士,皮肤本身缺少水分,再大量失水造成皮肤更加干燥,到冬季可诱发皮肤瘙痒。
  蒸气浴的禁忌
  急性炎症、传染病、心绞痛、高血压、重症动脉硬化、糖尿病(DM)并发酮(tóng)症酸中毒,甲亢、慢性酒精中毒、癫痫、肾功能衰竭、恶性肿瘤、有出血倾向者。
  使用宜忌编辑(Editor)蒸气浴时,宜根据个人具体情况(Condition)选定适当温度、湿度和停留时间.健康人在干热蒸气浴室内,平均耐受时间为17分钟左右;在湿热蒸气浴室内,一次最多可停留19分钟。桑拿么是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程。通常桑拿室内温度可以达到90℃以上。桑拿起源于芬兰,有2000年以上的历史。
  降温时所用冷水温度及持续时间因人而异,原则上不应出现寒战或不适感。最好以温热水浴足结束沐浴。浴后休息半小时以上,同时喝些淡盐水或果汁补充体内水分和电解质。
  每次就浴包括休息约需1.5~2.5小时,一般每周一次。
  蒸气浴的注意(attention)事项与冷、热水浴大致相同。桑拿传统桑拿浴是指在特制的木房内,在热炉上烧烤特有的岩石,使其温度达到70℃以上,然后再往岩石上少量泼水,以产生冲击性的蒸汽,这种方式称之为干蒸浴。桑拿浴能够加快血液循环,使全身各部位肌肉得到完全放松,达到消除疲劳,恢复体力,焕发精神的目的。同时它对风湿症,关节炎,腰背痛,哮喘,支气管炎,神经衰弱等均有一定疗效。此外,传统桑拿浴其固有的保健功效,对工作劳累者而言,也是一种高级的享受与休闲。少年儿童入浴时间不宜过长,以10分钟为度;运动员训练及赛前1~2天不应做蒸气浴,而应在运动后进行。
  功效
  1.蒸汽浴是一种全身性透热疗法,能促进血液循环及新陈代谢,增加血流量(单位:立方米每秒),最大化减少血脂和胆固醇(Cholesterol)(chún),恢复人体正常的生理功能。
  2.蒸汽浴的作用,刺激了造血液中白细胞增多,提高人体免疫力.
  3.体外温度(temperature)变化,有得于血管的扩张和收缩,能防止动脉硬化.
  4.蒸汽的薰蒸过程中,体内多余的多余水份和有害物被排出,过剩的脂肪被分解和消耗.还有利于表皮细胞的新生,消除皮肤松弛,起到减肥健美的作用.
  5.配合不同的药物,可以治疗或辅助治疗不同的疾病 .
  结语:蒸气浴一般配合药浴能够治愈非常多的疑难杂症,但是也不能因为它有治病的功效就疯狂的追捧。有些人的体质是不适合蒸气浴的,它和桑拿一样,产生的高温会令有心脏病和高血压的病患出现一些意外状况。

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