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郑多燕-塑形瑜伽必备小道具

2012-04-21 18:19 作者: 来源: 本站 浏览: 853 次 我要评论 字号:

摘要: 身着瑜伽服绝不是为了显示自己有多“专业二而是为了保护自己的健康。瑞也中有很多扭转身体、伸展四肢等幅度较大的动作。如果是一般的衣服很难将身体伸展开.不仅阻碍了动作的练习.加大了练习难度.而且很容易铸致身体因无法平衡而受伤。 因此,一套样式宽松舒适.质地柔软的谕伽...

身着瑜伽服绝不是为了显示自己有多“专业二而是为了保护自己的健康。瑞也中有很多扭转身体、伸展四肢等幅度较大的动作。如果是一般的衣服很难将身体伸展开.不仅阻碍了动作的练习.加大了练习难度.而且很容易铸致身体因无法平衡而受伤。

因此,一套样式宽松舒适.质地柔软的谕伽服是必不可少的.在挑透愉伽服时.以选择样式简沽大方、郑多燕不会束绮身体的衣服为好。如果家中有足够宽大且松弛有度的衣服.也可用这类衣服代替.但前提是不能形晌身体的舒展。   郑多燕健身舞全集 谕伽绳主要是用来帮助拉伸筋骨、伸展韧带的.比如说牛面式的练习。能很好地帮助拉伸腾部及手借的韧枯肌肉.待身体柔韧性增强后,再增加练习难度就会相对轻松得多。

瑜伽球的用法很多.可向上举增加手份力,.向下m平衡身体。压在身体下辅助支撑身体。此外.愉伽球柔软有弹性,可在一定程度上邀免肌肉拉伤.增强愉伽修炼效果。

郑多燕http://www.zhengduoyan.net/jianfeitianshu/63.html

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