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健康饮食陷阱 瘦身要避免

2012-08-20 09:14 作者: 来源: 本站 浏览: 899 次 我要评论 字号:

摘要: 很对人为了减肥,在饮食上饮食上已经相当留意,水果、蔬菜、少肉食、植物油。但是体重上并没有看到很大的变化,这是为什么呢?下面小编告诉大家几点建议,帮助大家找出体重迟迟不减的原因,减肥食谱一些常见误区有哪些。 果味午餐陷阱: 很多快餐店中都有果汁出售,有的是鲜榨果...

很对人为了减肥,在饮食上饮食上已经相当留意,水果、蔬菜、少肉食、植物油。但是体重上并没有看到很大的变化,这是为什么呢?下面小编告诉大家几点建议,帮助大家找出体重迟迟不减的原因,减肥食谱一些常见误区有哪些。

果味午餐陷阱:

很多快餐店中都有果汁出售,有的是鲜榨果汁,有的是人工调配果汁,金苹果减肥这种食品被节食族看作是救星,好好的午饭被她们改造成了水果大餐。

还有很多人用只吃一种食品的方式要求自己,一味地要求饮食高纤维化,害怕一旦涉及到热量,脂肪就会囤积到身上。对健康而言,各种营养素的相互调配很重要,假如采用单一食品减肥的方法,将会导致营养的缺乏,苹果减肥法有效吗渐渐地皮肤会变得粗糙,头发也会稀疏。

单一食品减肥的结果只会损害健康,而且体重也会在一个月后出现快速反弹。

苹果汁造成的假象

快餐厅是家常便饭,假如和客户在一起,金苹果减肥产品我会点一份苹果沙拉和一杯青苹果汁。

人家都说吃苹果最营养,能美容,而且苹果中纤维很多,吃进往也会有饱腹感,不会让你太饥饿。让我兴奋的是这样的吃法在最初的3个月中真的看到了效果,我一下子减了3公斤

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