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高血压患者保健操

2014-01-20 10:47 作者: 来源: 本站 浏览: 535 次 我要评论 字号:

摘要: 高血压是中老年人最常见的疾病,依据平肝息风的实践,对太阳、百会、风池等穴位加以按摩,能够调剂微。上海丝足按摩专业的按摩信息网站,提供给您最信任的服务!血管的舒缩作用,解除小动脉痉挛,从而疏浚气血、折衷阴阳,。上海上门按摩致力于上海上门按摩,打造最诚信最完美的会...

高血压是中老年人最常见的疾病,依据平肝息风的实践,对太阳、百会、风池等穴位加以按摩,能够调剂微。上海丝足按摩专业的按摩信息网站,提供给您最信任的服务!血管的舒缩作用,解除小动脉痉挛,从而疏浚气血、折衷阴阳,。上海上门按摩致力于上海上门按摩,打造最诚信最完美的会馆,让你不要走一步路就可以享受到一流的上海上门按摩服务。对高血压病的防备和医治有显著作用。步骤如下:
高血压是中老年人最常见的疾病,依据中医平肝息风的实践,对太阳、百会、风池等穴位加以按摩,能够调剂微血管的舒缩作用,解除小动脉痉挛,从而畅通气血、协调阴阳,对高血压病的防备跟医治有显明作用。步骤如下:
1.准备动作。坐在椅子或沙发上,天然端正,正视前方。两臂做作下垂,双手手掌放在大腿上,膝关节呈90度角,两足离开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸平均。
2.按揉太阳穴。顺时针旋转一周为一拍,约做32拍。此法可疏风解表、清脑明目、止头痛。
3.按摩百会穴。百会穴位于头顶正中心。用手掌紧贴百会穴旋转,一周为一拍,共做32拍。此法可降血压、宁神清脑。
4.按揉风池穴。用双手拇指按揉双侧风池穴,顺时针旋转,一周为一拍,共做32拍。
5.摩头清脑。两手五指天然离开,用小鱼际从前额向耳后按摩,从前至后弧线行走一次为一拍,约做32拍。此法功能:疏经通络、平肝息风、降血压、清脑。
6.擦颈。用左手掌大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌,再换右手擦左颈,一次为一拍,共做32拍。此法可解除胸锁乳突肌痉挛,并降血压。
7.揉曲池穴。按揉肘关节处曲池穴,先用右手。上海贵族宝贝让更多的人享受到推拿带来的轻松,为广大上海市民健康做保证,为游客提供舒适的环境。再换左手,旋转一周为一拍,共做32拍。此法可清热、降压。
8.揉关宽胸。用大拇指按揉内关穴,先揉左手后揉右手,顺时针方向按揉一周为一拍,共32拍。功能为舒心开胸。
9.引血下行。分辨用左右手拇指按揉左右小腿的足三里穴,旋一周为一拍,共做32拍。此法可健脾跟胃、引血下行。
10.扩胸调气。两手放松下垂,而后握空拳,屈肘抬至肩高,向后扩胸,最后放松还原。
这十节降压操做一遍大概需10分钟,简略易学。按摩时穴位要正确,以部分酸胀、皮肤微红为度。

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