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防备流感首选食疗-预防流感

2014-04-27 10:53 作者: 来源: 本站 浏览: 554 次 我要评论 字号:

摘要: 现在把全世界都闹得神经缓和。为预防甲型h1n1流感,美国人推举了一些抗流感食品。而我国卫生部、国度中医药治理局日前也宣布《甲型h1n1流感中医药预防计划》,其中。预防流感 http://www.ci123.com/article.php/64967勤洗手换衣,...

现在把全世界都闹得神经缓和。为预防甲型h1n1流感,美国人推举了一些抗流感食品。而我国卫生部、国度中医药治理局日前也宣布《甲型h1n1流感中医药预防计划》,其中。预防流感 http://www.ci123.com/article.php/64967勤洗手换衣,把附着在手上,衣物上的病毒细菌等及时除菌并彻底洁净。饮食预防也是其中主要的一块。今起,咱们就将这些内容加以综合收拾,为大家推举多少种最合适中国人食用的预防流感美食
“侧耳根”清热化痰
鱼腥草又名“侧耳根”,是一种产于我国长江流域以南省份的木本动物,可入药,气息特异,具备较高的营养价值,除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还含有甲基正王酮、羊脂酸和月桂油烯等营养成分。
侧耳根是否防治甲型h1n1流感,专家们目前尚无定论。不外,学会吃一点侧耳根,对本人的身材确定是有利的。
咱们可用鲜鱼腥草30克至60克,蒜汁加醋凉拌,或取舍鱼腥草炖猪蹄的方式来预防甲型h1n1流感。
薄荷饮食可预防流感
国度中医药治理局颁布防备甲型h1n1流感药方称,吃薄荷食物或喝薄荷饮品,将有防备流感的功能。老庶民防流感能够喝点绿豆跟红豆煮汤,或者用薄荷、鸭梨跟大枣一起熬粥。在不疫情的情形下,健康人不必要吃药预防,可参考饮食预防。
马齿苋杀菌又消炎
马齿苋是药食两用的自然野菜。马齿苋性味寒凉,食之能利水去湿兼明目,其清热解毒的功能较一般苋菜更强。脾胃虚寒、者若需食用,应加生或红枣以协调其凉性。古代养分学研讨则发明,马齿苋存在较强的杀菌消炎作用,可用于多种炎症的帮助医治,故与大蒜等一起被纳入“自然的抗生素”之列。在这次的防饮食预案中就推荐可恰当食用鲜马齿苋,但因其草酸含量较高,倡议最好用开水焯过再入菜。鲜马齿苋30-60克,蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
大蒜粥能保健抗病
大蒜粥大人小孩都实用。古代研讨表明,大蒜中含有的大蒜素有很强的杀菌作用,人一生成吃两瓣蒜就能施展大蒜保健抗病的最佳效果。
制造大蒜粥只要将大蒜和米一起煮熟。给孩子煮大蒜粥时要留神,6到12个月的宝宝天天吃2瓣1到3岁的宝宝每天吃4瓣3到12岁的每天吃6瓣。
茶可调节人体酸碱度
红茶是美国推荐的抗流感食品之一,哈佛大学学者发明,持续两周天天喝五杯红茶,人体内会发生大批的抗病毒,其含量是不喝茶人的10倍,这种蛋白能够有效辅助人体抵抗流感。
茶还可以调节人体身材酸碱度。除红茶外,绿茶、花茶也是不错的抉择。
菌类可加强抵御力
菌类养分价值丰盛,可增能人体免疫力。可以把菌类做菜或汤,一些常见的菌类食物还可以随便与肉类搭配,炖鸡、炒鱿鱼、炒肉丝。
因为菌类可能带有有害物资,因而食用前最好先用开水烫,去除有害物资。
生果蔬菜粗粮一个都不能少
要防病,生果、蔬菜、粗粮一个都不能少。最好选富含维c丰硕的蔬菜,如西兰花、番茄、油麦菜、青椒、辣椒等。多吃苹果、葡萄、草莓、番茄、胡萝卜、荸荠、山药、枸杞、竹荪等。另外,粗粮应占逐日主食的一半,免得缺少维生素b导致免疫力降落。

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