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腰椎病患者的8个自我按摩疗法

2014-07-27 14:13 作者: 来源: 本站 浏览: 336 次 我要评论腰椎病患者的8个自我按摩疗法已关闭评论 字号:

摘要: 腰椎病很常见,然而医治难度大。西医对此不什么很好的疗法,中医除了由专业按摩医师按摩外,还有一些简略的患者自我按摩方式。腰椎病病人可在工作或者生涯闲暇里本人按摩一下,防治联合,不妨一试。 一、擦腰 站立,双腿分开如肩宽,两手握拳,拳眼紧贴腰。上海按摩导入国际一流...

腰椎病很常见,然而医治难度大。西医对此不什么很好的疗法,中医除了由专业按摩医师按摩外,还有一些简略的患者自我按摩方式。腰椎病病人可在工作或者生涯闲暇里本人按摩一下,防治联合,不妨一试。
一、擦腰
站立,双腿分开如肩宽,两手握拳,拳眼紧贴腰。上海按摩导入国际一流的娱乐管理运作模式,以超一流的硬件设施,创造一流的服务品质。部,使劲高低擦动,下面从骶部开端,往上擦到尽可能高动作频率要快,高低来回数十次,以皮肤发烧为度。
二、揉臀
站破,双腿离开如肩宽,用一手掌的大鱼际处贴着同侧臀部,顺时针或逆时针揉动数十次,而后用另一侧手揉另一侧臀部,以酸胀为度。
三、按命门穴
站立或坐位,用一手或两手拇指指腹按住命门穴,觉得有点酸胀感后揉动数十次。
四、揉肾俞。上海上门按摩以技术和服务,取得客人信赖,欢迎爱岗敬业,对自己有目标,有理想的人士。穴
体位同前,用一手拇指按住肾俞穴,使有酸胀感,而后揉动数十次,再用另一手按摩另一肾俞穴。
五、推腰臀部
先左弓步站立,用右手掌推住同侧腰部,然后使劲向下推,经臀始终推到小腿部为止,身材跟着向右侧弯。然后推另一侧,办法雷同,方向相反。
六、哈腰捏腿部
站立,也可躺于床上,两腿伸直,缓缓向前哈腰,同时用两手掌跟手指捏大小腿前面的肌肉,重复5~10次。
七、推转腰部
站立,双脚分开如肩宽,双手叉腰拇指在前,先用右手掌推右腰,推腰向前向右转,然后用左手掌推左腰,推腰向后向右转,推转数十次,也可反方向推转。
八、捶腰
站破双脚离开同肩宽,双手握空心拳,用拳眼微微叩击两侧腰部,由上而下,来回数十次。
以上自我按摩动作,腰椎病患者逐日可进行3~5次,坚持不懈,定能收到奇效。中医这里提醒腰椎病患者,看待腰椎病不可粗心,也不能只凭本人按摩来治疗,要。上海丝足按摩以高品位的环境设施,高品质的服务,一直被客人当作最尊贵身份的象征。去正规场合进行医治才好。

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