江苏新闻,浙江新闻,江浙地区第一新闻门户网站

忘记密码

盲目减肥还不如不减

2011-11-26 01:22 作者: 来源: 本站 浏览: 757 次 我要评论 字号:

摘要: 身体苗条是现代女人追求的时髦,也是女人的自豪。苗条不只体形美,并且契合安康要求。遗憾的是,跟着生涯程度的遍及进步,胖子越来越多。胖子忧愁,大夫也忧愁,一旦丰腴了,减肥如抽丝,并且远远不如避免肥壮那么轻易。   减肥是苦楚的,服药、节食、磨炼不论哪一样都是很累的...

身体苗条是现代女人追求的时髦,也是女人的自豪。苗条不只体形美,并且契合安康要求。遗憾的是,跟着生涯程度的遍及进步,胖子越来越多。胖子忧愁,大夫也忧愁,一旦丰腴了,减肥如抽丝,并且远远不如避免肥壮那么轻易。

  减肥是苦楚的,服药、节食、磨炼不论哪一样都是很累的、很遭罪的,因而我们应该注重避免肥壮。除去遗传和偶尔要素形成肥壮外,都可以防止。本文将提醒女人几种非凡阶段肥壮的缘由和对策。

  一、芳华期

  女人进人芳华期,卵巢和肾上腺皮质开端机能性转变睡睡瘦懒人享瘦贴 ,并发生雌多雄少两种激素,接着卵巢排卵又天然汇合成孕激素,然后激发女人外在的形体转变,如增高敏捷、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐步饱满,出现分明的第二性征。

  上述这一系列转变都是正常的减肥贴,也是天然发育所不克不及跨越的景象。而尤为有目共睹的是芳华期肥壮关于性成熟、月经来潮并构成规则起着至关主要的效果,也无须多虑,徒增庸人自扰的懊恼。

  现实上,很多女人一见长胖便整天担忧这种芳华期的肥壮会弄成一发不成拾掇的境地,所以就一味苦苦地节食,一朝一夕形成了心思性厌食,养分严峻缺乏。这无论若何对芳华期的正常发育甚至今后的正常发展都是有百害而无一利的。

  要想芳华期获得安康正常的发育,必需依靠于合理合时的饮食,但贪食、喜欢吃零食和甜食应该防止。多留意体育磨炼和膂力劳动,芳华期的肥壮是可以顺畅渡过的。除非单个特殊肥壮除外,无须少见多怪乱加减肥行为。

  二、打胎后

  有查询显示:30%~40%的女人在做了打胎后体重均匀添加了5~7公斤睡睡瘦。这种肥壮同正常的产后肥壮一样,在体内激素程度恢复正常之后,多余的脂肪会天然消减,无须非凡减肥。

  一般来说,打胎后体重添加有以下三个方面的缘由:

  1.打胎忽然中缀了正常的怀胎,本来维持胎儿正常发育所需的内排泄均衡被彻底打乱,激发肥壮。

  2.打胎后惹起丘脑下部功用掉衡,直接涉及脂肪代谢,使皮下脂肪呈现短期间的周转不灵,形成“积压”。

  3.下丘脑功用的新转变,还会搅扰体内性激素的均衡,尤其是对性腺激素的影响最分明,然后显示为膘肉增多。

  关于打胎后的发福,只需恰当加以磨炼,并配以合理的正常饮食,天然会很快停息这一非凡阶段的发福。

  三、痊愈之后

  大病初愈,均有一个天然康复的进程,此时食欲往往猛增,以往睡眠欠安者也经常卧床即寐。非严重的耗费性疾病,诸如外伤、节育手术、阑尾切除、子宫切除、卵巢切除等术后,若养得工夫过久,饮食过剩,运动磨炼过少,身形便会饱满起来。其实,吃好歇息好只是康复的根本前提,绝非专一前提,切不成无视活动对康复的积极效果,并且它也是病后防肥壮的有用路子。病后,食欲特强之时,应留意节制饮食。

  四、中年期

  据计算15岁以前,15%的人发胖;15~19岁时,14%的人发胖;20~29岁时,18%的人发胖;30~39岁时,33.8%的人发胖;40~49岁时,28.1%的人发胖;50~59岁时,56%的人发胖;60岁以上的人很少发胖。

  从以上一系列数字中不难发现:人到中年最轻易发福,缘由安在?

  1.心理方面

  人在30~35岁之间,各个器官的机能开端下降,如心脏的机能、呼吸系统的机能,并且响应器官的代谢也天然下降,热量耗费也会随之削减,由此积累下来的脂肪会十分精确地住进腹、臀和大腿等处。

  2.活动方面

  人到中年,因为心思和实际的缘由,脑力、膂力劳动削减,热量耗费也随之削减、郊游和体育活动也会削减,使额定的热量转化成脂肪。

  3.精力方面

  人到中年后,各方面包罗事业家庭位置等都趋于不变和宁静,更有很多人知命后随遇而安,天然优哉游哉,心宽体胖。这些都是因为精力效果于神经,神经效果于内排泄所形成的。

  除了上述几个阶段外,人在失落时、自得时都有能够激发肥壮,但只需沉着地摆正心态,正常合理地饮食,偏重视磨炼,就会远离肥壮

本文由http://www.yuerh.com/sss/整理并发布!

发表评论

*

* (保密)

😉 😐 😡 😈 🙂 😯 🙁 🙄 😛 😳 😮 mrgreen.png 😆 💡 😀 👿 😥 😎 ➡ 😕 ❓ ❗

Ctrl+Enter 快捷回复

会员登录关闭

记住我 忘记密码

注册会员关闭

小提示: 您的密码会通过填写的"电子邮箱"发送给您.