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三九天要“三藏三补”

2011-12-31 21:42 作者: 来源: 本站 浏览: 807 次 我要评论 字号:

摘要: 人在三九天里阳气虚弱,心肺负担不小,因此中老年人在最冷的时候不要外出,在家里做一些简单运动就可以,如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升,人们可以根据个人情况选择室外锻炼代孕,时间最好是下午三点到四点,但阴天、雪天、大风天不要外出。 补阳可以用这几个办法。早...

人在三九天里阳气虚弱,心肺负担不小,因此中老年人在最冷的时候不要外出,在家里做一些简单运动就可以,如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升,人们可以根据个人情况选择室外锻炼代孕,时间最好是下午三点到四点,但阴天、雪天、大风天不要外出。

补阳可以用这几个办法。早上,人们可以面向东方做深呼吸。这样阳气可以从“劳宫穴”进入人体,直接养我们的心肺;傍晚太阳快落山的时候,人们要背对夕阳,让阳气从“脑户穴”进入人体,直接养我们的肾。此外,代孕妇人们还可以多吃些鸡肉汤、牛羊肉汤、猪肉汤以及黄鳝、韭菜等等。

攻略三:做任何事情都要“慢半拍”

慢节奏的生活有助于保存肾精、阳气;代孕中介现代人的快节奏生活则会耗散阳气。因此三九天里,人们可以采取静养生、慢养生的方法来强身。

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