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孕妇如何度过夏天 注意三个方面

2016-09-09 10:29 作者: 来源: 本站 浏览: 1,098 次 我要评论孕妇如何度过夏天 注意三个方面已关闭评论 字号:

摘要: 夏天是一年中温度最高的季候,不仅气象炎热,且蚊虫也很多。那么,对于孕妈来说,要若何安然、顺利地度过高温炎热的夏天呢? 一、若何应对高温气象      夏天温度本就高,再加上孕妈妈的体温又比未孕女性高0.20.5℃,且妊妇耐热才能也较差,是以应对高温也就特别重要...

夏天是一年中温度最高的季候,不仅气象炎热,且蚊虫也很多。那么,对于孕妈来说,要若何安然、顺利地度过高温炎热的夏天呢?

一、若何应对高温气象      夏天温度本就高,再加上孕妈妈的体温又比未孕女性高0.20.5℃,且妊妇耐热才能也较差,是以应对高温也就特别重要了。那么,准妈妈要如何应对夏天的高温呢?      1、削减外出      夏季的室外,不仅济南代孕温度高,且紫外线强,准妈妈要尽量削减外出的次数和时光。假如须要出门,可选择在凌晨及傍晚太阳照射不那么强烈时外出,尽量避免正午等太阳激烈的时刻外出。      2、穿戴宽松      因为紧身衣物紧贴身材,散热性较差,更轻易让人认为热。是以,孕妈夏季穿戴,应当尽量选择宽松、柔嫩、透气性好、散热性好的衣物。      3、居室通风      假如其实炎夏难耐,准妈妈可以将空调打开降温,然则不要正对着空调的吹风口,以免受凉。此外,空调不宜开太长时光,一段时光后须要将窗户打开通风。

二、若何应对胃口不佳      在炎热的夏天,大年夜家的食欲都邑有所降低,假如孕妈此时正处于孕早期,早孕反响强烈,那么胃口将会更差。那么,又要若何应对夏季的食欲不振呢?   武汉代孕   1、少吃多餐      可能每次进食,准妈妈都提不起兴趣,不太想吃,那么也不必太过勉强,每次少吃一点,然后再增长进餐的次数,这也不掉为一个好办法。      2、饮食清淡      起首,固然夏天气象炎热,然则准妈妈不宜食用生冷食物;其次,孕妈妈也弗成因为胃口差,就食用一些辛辣、刺激性的食物来增长食欲,这都是对肠胃晦气的。夏季准妈妈的饮食,重要照样要保持以清淡为主,可以适本地喝一些消暑及增长食欲的汤,如海米冬瓜汤、西红柿蛋汤等。

三、若何应对睡眠不足      一方面,因为夏季白天时光长,可能导致准妈妈也睡得晚起得早;另一方面,因为温度高,难以入眠,使得孕妈的睡重庆代孕眠时光不足。有没有什么办法可以解决这个问题呢?      1、保持午睡      夏天白天时光长,炎热的气象也轻易让人感到到困乏。那么,孕妈妈则可以养成午睡的习惯,可在午饭后半小时后午睡12小时。如许不仅可以弥补睡眠,还有利于激素渗出均衡。      2、精确睡姿      孕妈妈在睡觉时,尽量采取让本身感到舒适的睡姿即可,如许比较轻易入睡。别的,采取头西脚东的睡眠偏向,也有利于睡眠。
总之,夏季温度高,气象热,孕妈妈各方面都需多加留意。

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