中医按摩有助睡眠的穴位

因为如今社会的压力，很多人不得不天天加班，长时光导致身材吃不消，有的睡眠不好，有的全身苦楚悲伤，我们都知道，按摩是中医界比较常用的一种手段，它可以缓解人体的苦楚悲伤，并且还可以让我们比较放松，用按摩的办法，也是患者比较轻易接收的一种治疗办法，今天我们给年夜家讲述的是，就掉眠按摩穴位，来给年夜家进行讲述，下面请看中医按摩有助睡眠的穴位。

下面就向年夜家介绍几个有助睡眠的穴位，当你辗转反侧睡不着的时刻不妨按摩按摩尝尝看。

右手食指、中指、无名指并拢按摩左足心涌泉穴不少于3分钟，然后换右足心涌泉穴。

用双手中指轻轻地揉着太阳穴。

用手指轻轻拍击前额处。

用两手拇指指间揉按风池穴。

用两手手掌年夜鱼际部位瓜代轻轻揉按中脘穴。

接着将双手移到下腹部，然后用手掌鱼际揉丹田。

留意事项

保持优胜作息规律，戒除烟酒。

尽可能天天能泡个热水澡，促进血液轮回上海丝足会所服务是没的说,挺不错的,走到里面第一感觉就是舒服,技师也很养眼,特别的温柔赞助睡眠。

都会人工作压力年夜，精力重要，导致睡眠欠佳，甚至彻夜难眠，影响日常生活。

中医认为，形成掉眠的原因很多，思虑劳倦，内悲伤脾，阳不交阴，心肾不交，肝阳扰动等均可影响心神而导致不寐。

综合而言，不寐与心、脾、肝、肾的关系最为密切，临床辨证应分清虚实，虚者多表示为寐而不酣、易醒。

实者则表示为较难入睡、寐而梦多、甚至彻夜难眠。按辨证论治的原则，治疗应补虚泻实，调剂阴阳。

除了服用合适的中药治疗，穴位按摩也是很有效的办法，并且不论虚实之证均可应用，简单便利，疗效明显。

永眠穴

永眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。

此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓重要的情感，赞助入睡。

神门穴

神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。

此穴乃心气进出之门户，能养心安神，为治疗掉眠的重要穴位。

穴位按摩手段

汗青悠长的中医，不只可以帮你找回健康，更可以帮你找回细长。还在为肥胖而忧??那就赶紧进修这套穴位按摩法，畅享轻松减肥的乐趣!西医倡导节食+活动的瘦身办法上海丝足上门足不出户就能体验高品质丝足服务，中医则更讲究从内疗养，今天介绍的是几种日常按摩办法，教会年夜家人人懂按摩。

1、推法

推法是用拇指指端或指腹、掌根、年夜鱼际或肘尖出力于体表必定的部位长进行单偏向的直线推动，为直推法。

推动时要紧贴体表，用力要稳，速度要迟缓平均，多配合适量的按摩介质，速度为每分钟200次阁下，可用于体表各经脉循行路线上。

根据出力部位及推动偏向的差别，可分为指推法、掌推法、拳推法及分推法等。

指推法

用拇指端或面出力，按经络或顺肌纤维偏向直线推动。实用于肩背、胸腹、腰臀及四肢部。常用以治疗风湿痹痛、筋肉拘急等软组织疾患。

掌推法

以手掌掌根出力体表的必定部位上，单偏向向前推动。可两手重叠推动，以增年夜压强。常用于面积较年夜的部位，如腰背、年夜腿等部位，治疗腰背酸痛、坐骨神经痛、小腿抽筋等。

拳推法

握拳，以手背侧示指、中指、环指和小指的掌指关节出力，向必定偏向推动。此法刺激较强，实用于腰背及四肢部的劳损、宿伤及风湿痹痛而感到迟缓者。

分推法

用双手从某一部位的中心向两侧分推，称为分推法。如早年额正中向两侧分推至太阳穴，称为分头面阴阳。从膻中穴向下沿两侧肋弓分推到身材两侧，称为分推膻中。

从腹部中心分推到两侧，称分腹阴阳。

2、按法

按法是最早应用于穴位按摩的手段之一，也是穴位按摩的重要手段之一。

按法是指用拇指的指端或螺纹面、掌或肘等部位出力于穴位上，逐渐用力下按，用力要由轻到重，使刺激充分达到肌肉组织的深层，患者有酸、麻、重、胀、走窜等感到，持续数秒钟，逐渐放松，如斯反复操作。

可分为指按法、掌按法、肘按法等。具有松散筋脉、开通闭塞、温中散寒、活血止痛、滑利关节等感化。

操作时用力不要过猛，不要滑动，应持续有力。须要加强刺激时，可用双手拇指重叠施术。按法经常和揉法结合应用，称为按揉法。对年迈体弱或年纪较小的患者，施力年夜小要合适。

指按法

拇指指端或罗纹面出力按压，多用经穴和阿是穴。此法接触面积小，刺激强弱易控制调节，对全身各部均实用，具有明显的开通闭塞、散寒止痛等感化。上海上门按摩带给您震撼的享受,让您享有帝王的典范

掌按法

全掌或掌根出力于体表必定部位后用力向下按压，可单手或双手重叠按压。实用于面积年夜而平坦的部位，治疗腰背部苦楚悲伤等病症为主。

肘按法

屈肘用肘尖按压，多用于腰部、臀部，如环跳穴等。治疗腰肌劳损、坐骨神经痛、腰椎间盘凸起症等。

3、点法

用拇指指端或愚蠢的拇指、示指或中指近端指间关节崛起部按压必定部位，并深压揉动，称为点法。

拇指端点法

手握空拳，拇指伸直并紧靠于示指中节，用拇指指端点按治疗部位，逐渐垂直用力下压。

屈指导法

屈拇指、示指或中指，以崛起部(示、中指第一指间关节崛起部)点按体表的治疗部位，逐渐垂直用力按压。

点压偏向要垂直于治疗部位，前臂及腕用力点压，用力由轻到重，均衡而持续，力量逐渐增长。拇指端点法时，拇指罗纹面必须紧贴于示指外侧缘，以免因为用劲过度而扭伤拇指指间关节。

本法接触面积小，压强年夜，是一种刺激很强的手段，用力集中，其操作也较按法省力，实用于全身各部位或穴位。应用时常根据患者的具体情况，以及操作的具体部位或穴位而定。

如点头维、点风池可开窍醒脑，祛除头风等。若在骨缝处的穴位或足背部，治疗手足酸痛麻痹等症，则以用点法为合适。

4、压法

用手指、掌、肘出力于施术部位，压而抑之，称为压法。

压法和按法两者动作类似，也有人习惯把两者结合起来统称为按压法。但按法偏于动，操作时常与揉法结合，而压法偏于静，压的力量也较按法重。

临床上压法常指特定的操作办法，即用肘部按压治疗部位，称为肘压法。用前臂尺侧肌肉部出力于施治部位称为膊压法。

用手指出力于施治部位称为指压法。用手掌出力于施治部位的称掌压法。

用肘压法时，肘关节愚蠢至120°阁下。操作时，用力要稳，力量由轻到重。肩臂肘用力下压，以患者能忍耐的范围内进行。

忌粗暴蛮力，压后继以揉法。压法操作中，要根据治疗部位、病情、患者体质等情况恰当应用。压法刺激强，实用于腰臀部，具有温中散寒、疏经通络的功能。

指压法

常用于头部。掌压法，常用于胃脘部、胸部。别的用于腰背部，治疗脊柱关节稍微移位等症。

膊压法

常用于腰臀部肌肉较丰富的部位。治疗腰臀部肌肉僵硬、酸痛、板滞、活动障碍等。

肘压法

常用于腰背部、年夜腿后侧等部位。治疗固执性腰腿痛肌肉僵痛、脊柱强直等症。

操作时患者取俯卧位，胸前垫软枕，按压力量要稳而缓，弗成突发暴力，以免产生不良反响和后果，如骨折等。

5、拿法

捏而提起谓之拿。拿法就是用年夜拇指和示、中两指，或用年夜拇指和其余四指相对用力，在必定的部位和穴位长进行节律性地提捏。

操作时，用力要由轻而重，弗成忽然用力。动作要懈弛而有连贯性。本法实用于四肢及颈项部穴位。

6、掐法

掐法指用拇指指甲重掐穴位，将力量灌注于拇指端。掐前要取准穴位，为了避免刺破皮肤，可在重掐部位上覆盖一层薄布，掐后可轻揉局部以缓解苦楚悲伤。

掐法刺激较强，多用于急症、重症。

7、捏法

捏法指用年夜拇指与示、中指或拇指与其余四指夹住肢体的某一部位，相对用力挤压。在做相对用力挤压动作时，要有节律性，力量要平均、逐渐加年夜。

本法常与拿法结合应用，称为拿捏法。其重要感化是疏浚经络、活血化瘀。

8、滚法

滚法是由腕关节的伸屈活动和前臂的扭转活动复合而成。以手背尺侧(第3、4、5掌指关节背侧、第3掌骨与手尺侧缘围成的三角形区域)附着在必定部位，以肘部为支点，前臂做主动摆动，带动腕部做伸屈和前臂扭转的复合活动。

手段吸定的部位要紧贴体表，不克不及拖动、辗动或跳动。压力、频率、摆动幅度要平均，动作要调和而有节律。操作时要留意肩、臂尽可能放松，肘关节微屈约120°。

滚法压力年夜，接触面也较年夜，实用于肩背、腰臀及四肢等肌肉较丰富的部位。对风湿酸痛、麻痹不仁、肢体瘫痪、活动功能障碍等疾患常用本法治疗。

具有舒筋活血、滑利关节、缓解肌肉韧带痉挛、加强肌肉韧带活动才能，促进血液轮回及清除肌肉疲惫等感化。

以上就是我们给年夜家讲述的：中医按摩有助睡眠的穴位，就为同伙们讲述到这儿，欲望在往后的年夜家可以或很多采取这种手段来缓解疲惫，这种按摩办法也是比较倡导的，日常平凡年夜家可以试着用以上的手段进行操作，必定要留意手段，要控制精确的应用办法，才能看到好的后果。