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按摩这些“养生窝”有奇效 按摩眼窝降压安神

2019-04-22 11:10 作者: 来源: 本站 浏览: 836 次 我要评论按摩这些“养生窝”有奇效 按摩眼窝降压安神已关闭评论 字号:

摘要: 按摩是一种非常好的养生方法,它可以帮助我们缓解疲劳以及舒展筋骨,通过(tōng guò)还有很好的养生作用。在我们的身体中有非常多的养生窝,比如眼窝、颈窝,我们可以按摩这些地方最后会有惊人的效果。下面我们详细(xiáng xì)的来了解(Find out)下吧...

按摩是一种非常好的养生方法,它可以帮助我们缓解疲劳以及舒展筋骨,通过(tōng guò)还有很好的养生作用。在我们的身体中有非常多的养生窝,比如眼窝、颈窝,我们可以按摩这些地方最后会有惊人的效果。下面我们详细(xiáng xì)的来了解(Find out)下吧。
降压安神:眼窝
眼窝指眼眶之内的柔软区域。洗浴另外紫外线还可以抑制和杀灭皮肤表面的微生物,起到防病治病的作用;阳光中的红外线能提高人体局部温度,扩张血管,促进新陈代谢和组织再生,并能消炎镇痛。日光浴还可以使人体的皮脂和汗液的分泌增多,有利于保持皮肤清洁。轻闭双目,用食指的指腹(位置:手指的腹中部位)在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次,一天数次。
降糖调气血:耳后窝
耳后窝位于双侧耳垂后方的凹陷处。洗浴从康复医学的角度讲,适当地晒太阳能促进人体的新陈代谢和造血机能,促进机体氧化过程和肌肉关节的活动性,使人体酶系统更加活跃,进而能提高人体的免疫能力。阳光中的紫外线能将皮肤中的脱氢固醇变成维生素D,可改善钙、磷的代谢,防治佝偻病。耳后窝深层分布有迷走神经,通过(tōng guò)刺激可使迷走神经兴奋,促进胰岛素(Insulin)的分泌(secretion),从而有效降低(reduce)血糖(Blood glucose)。此外,按摩耳后窝还可调气血,防止糖尿病(DM)并发症。用双手拇指缓缓用力按压耳后窝,慢慢吐气,持续5秒再松手,如此反复按压10-15分钟,每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。
止咳利咽:颈窝
颈窝的位置(position )在我们的喉结下方,胸骨上凹陷的地方,如果我们可以常常的刺激颈窝可以使得肌肉(muscle)没有那么紧张,还有止咳平喘作用。
我们用食指的指腹(位置:手指的腹中部位)按揉颈窝,每次100圈,一天3-4次,力度以微微酸痛为宜。也可取伤湿止痛膏贴在颈窝,一般半小时后即可感到咽部清爽,咳嗽、咽干、咽痛等不适随之缓解。
患有哪种疾病的人不适宜乱按摩
1、有严重心(centre of gravity)脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人。
2、恶性肿瘤(tumor)、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。
3、对于那些因为血小板减小性的紫癜或者过敏性紫癜的病患是不可以随便的按摩的。
4、大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。夜生活从黄昏到凌晨时段盛行的活动。夜间活动一般被视为相对于日间劳动等正式活动,夜生活一词也常偏向娱乐性质。
5、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。
6、急性炎症的病人,如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。
7、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓(wealth)炎。
按摩不是这里敲敲,那里打打。一定要在合理科学的前提下进行,这样才是会给身体带来按摩的愉悦感受。

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